出典：楽天市場
前回紹介した座りながらラクにスクワットができるマシン「Mizunoスクワットスリールα」ただ座って太ももだけを鍛える筋トレだけでなく他の部位も鍛えられるエクササイズ方法があるのってご存知ですか？
- 太もも以外の部位も鍛えたい
- スクワットスリールαの他の使い方を知りたい
- スクワットスリールαのエクササイズ方法が知りたい
- 足回りの美ボディゲットをラクして目指したい
Mizunoスクワットスリールαには座りながらスクワットをする他4種類のトレーニングが紹介されています。
今回はMizunoスクワットスリールα のエクササイズ方法5選の解説をします。5つのエクササイズ方法を使いこなせば、かなりの足腰の筋トレ効果が見込めますので、スクワットスリールαの使い方をマスターしてラクに足回りの美ボディゲットを目指してみましょう。
Mizunoスクワットスリールαの魅力などの商品説明は以下で【画像付】で解説していますので併せてご覧ください。
5つのエクササイズ方法
出典：楽天市場
Mizunoスクワットスリールαで紹介されているエクササイズ方法は以下のやり方があります。
▶ スクワットスリールαの5つのエクササイズ
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- 前太もものトレーニング
- ふくらはぎ・前太もものトレーニング
- 前太もものトレーニング（2）
- 腰の外側のストレッチ
- ふくらはぎ・太ももウラのストレッチ
スクワットスリールαの5つのエクササイズ手順を順番に解説していきます。
Mizunoスクワットスリールαの購入を検討しているかたは以下の記事でMizunoスクワットスリールαを購入してみて感じたメリット・デメリット・お得な購入方法など解説していますので併せてご覧ください。
▶ MIZUNO/ミズノ スクワットスリールα（アルファ）
テレビ放送商品 健康 健康雑貨
MIZUNO/ミズノ スクワットスリールα（アルファ）
型番：AR1953
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1：前太もものトレーニング
〇 エクササイズ01：前太もものトレーニング
一般的なシンプルなエクササイズ方法です。
前太もものエクササイズ方法は以下のリンクで解説
Mizunoスクワットスリールα「前太もものエクササイズ」へ
2：ふくらはぎ・前太もものトレーニング
〇 エクササイズ02：ふくらはぎ・前太もものトレーニング
Mizunoスクワットスリールα「ふくらはぎ・前太もものエクササイズ」のページへ
3：前太もものトレーニング（2）
〇 エクササイズ03：前太もものトレーニング（2）
こちらは前太もものエクササイズ その2です。ただ座るやり方とは違うトレーニング法です。
Mizunoスクワットスリールα「前太もものエクササイズ その②」のページへ
4：腰の外側のストレッチ
〇 エクササイズ04：腰の外側のストレッチ
こちらはスクワットスリールαを使った腰のストレッチ方法です。前に机があるとやりやすいです。
5：ふくらはぎ・太ももウラのストレッチ
〇 エクササイズ05：ふくらはぎ・太ももウラのストレッチ
ふくらはぎ・太ももウラのストレッチは座面シートの高さを固定しておこなうストレッチ運動です。
〇 ふくらはぎ・太ももウラのストレッチの解説は以下のリンクへ
Mizunoスクワットスリールα「ふくらはぎ・太ももウラのストレッチ」のページへ
まとめ：Mizunoスクワットスリールα 5つのエクササイズをマスターしよう！
今回はMizunoスクワットスリールαを使った以下の5つのエクササイズ方法を解説しました。
▶ スクワットスリールαのエクササイズ5選
その他、Mizunoスクワットスリールαと+αのアレンジエクササイズ！？とアレンジ エクササイズ その②では、公式のエクササイズ方法にプラス別のエクササイズ効果が同時に効率よく期待できる方法を紹介してますので併せてご覧ください。
Mizunoスクワットスリールαを使って上記のエクササイズ方法をマスターし、ラクして足回りの美ボディを目指しましょう。
今回紹介した商品はこちら
▶ MIZUNO/ミズノ スクワットスリールα（アルファ）
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